För att kunna leva ett bra liv måste du må bra psykiskt. Vi kan naturligtvis inte känna oss på topp hela tiden, men för att hantera livets med- och motgångar måste du vårda ditt psykiska välbefinnande. Och ett förvånansvärt enkelt sätt att göra det är att ta hand om ditt yttre.
Psykiskt välbefinnande handlar om hur du mår i vardagen och trivs i din tillvaro. Just därför är det minst lika viktigt att ta hand om din psykiska hälsa som din fysiska hälsa. Upplever du konstant nedstämdhet är det viktigt att du pratar med proffs. Men det finns också många knep du kan vidta för att stärka såväl din självkänsla som ditt självförtroende på egen hand.
I det här inlägget kikar vi närmare på relationen mellan ditt yttre och inre och delar med oss av tips på hur du kan stärka ditt psykiska välbefinnande genom att vårda ditt utseende.
Känn dig vackrare med en tjusig frisyr
Ett silkeslent, friskt hår med volym är något de flesta kvinnor drömmer om. Så varför inte skämma bort dig själv med ett besök hos en proffsig frisör i Uppsala och förverkliga dina hårdrömmar? En ny frisyr gör trots allt otroligt mycket för vår självkänsla. Det ramar in ansiktet på ett förtjusande sätt, och gör att du ser allmänt fräsch och vårdad ut. Dessutom råder det inga tvivel om att ett starkare självförtroende får ansiktet att glänsa och således gör dig mer attraktiv än du redan är.
Skapa den perfekta hudvårdsrutinen
Precis som varje kvinnas dröm är ett vackert och starkt hår, är en klar och frisk hud något som vi alla suktar efter. Och med rätt hudvårdsrutin kan du få den där strålande huden, vilket i sin tur ökar din självkänsla och därmed ditt mentala välbefinnande. Vi rekommenderar att du gör en hudvårdsanalys hos ett proffs och använder de råd du får för att skapa den perfekta hudvårdsrutinen som är skräddarsydd för din huds behov.
Sätt fart på lyckohormonerna med ett svettigt träningspass
Vare sig du kör ett hårt gympass eller springer ett varv runt kvarteret kommer du ögonblickligen att må bättre när träningen är över. Det beror på att hjärnan frisätter ämnena dopamin, serotonin, noradrenalin och endorfin under fysisk aktivitet. Alla dessa ämnen boostar vårt psykiska välbefinnande på ett eller annat sätt. Det vill säga att ett träningspass inte bara påverkar kroppen positivt, men också knoppen. Tränar du regelbundet kan dessa ämnen alltså göra under för ditt välmående.
Släpp loss din kreativitet genom att experimentera med kläder
Det går inte att förneka att den moderna människan uttrycker sig med kläder. På samma sätt går det inte att förneka att vi mår bättre när vi känner oss snygga och bekväma i kläderna vi bär. Kläder är trots allt en kommunikationskanal med vilken vi signalerar vilka vi är och vårt humör. Så våga släppa loss och klä dig i plagg som sitter bekvämt och ser snyggt ut! Genom att experimentera med kläder får du dessutom utlopp för din kreativitet, och det om något är fördelaktigt för ens psykiska välbefinnande.